▫️Görögdinnyemagok. Ne köpd ki ezeket a magokat, hiszen az egyik legtáplálóbb élelmiszer, amit az egészséges körmök és bőr megőrzése érdekében beszerezhetsz. A görögdinnyemag cinket, rostot és vasat tartalmaz, és nagyszerű forrása az egészséges olaj- és linolsavaknak.

▫️ Citrommagok. Elég könnyű lenyelni egy-két magot gyümölcslével vagy salátával. Teljesen biztonságos, és nyomokban szalicilsavat is tartalmaznak, ami fájdalomcsillapítást biztosít.

▫️ Papayamagok. Általában kidobásra kerülnek, de ha megeszed ezeket a magokat, elképesztő hatással lesznek az egészségedre. Nagy mennyiségben tartalmaznak proteolitikus enzimeket, például papaint, amelyek segítenek megszabadítani a szervezetet a parazitáktól és a férgektől.